-
下班后没时间健身，试试平板支撑减肥吧！
疾病：提问于 2025-05-18 09:04 -
病情描述：
下班后没时间健身，试试平板支撑减肥吧！
-
回答1
平板支撑是适合下班后没时间健身者的减肥方式，具有占用时间少、场地要求低、锻炼部位多、提升代谢、增强核心稳定性等优点。 1. 占用时间少：平板支撑无需长时间投入，每次几分钟就能达到锻炼效果，适合忙碌的上班族。 2. 场地要求低：只要有一块平坦地面，在家中客厅、卧室等都能进行，不受场地限制。 3. 锻炼部位多：能同时锻炼到腹部、背部、手臂、腿部等多个部位的肌肉，提高身体整体力量。 4. 提升代谢：有助于提升基础代谢率，让身体在日常活动中消耗更多热量。 5. 增强核心稳定性：强化核心肌群，对改善身体姿势、预防腰部疼痛有帮助。 平板支撑是一种简单高效的减肥健身方法，对于下班后没时间去健身房的人来说是不错的选择。坚持进行平板支撑，能在一定程度上帮助减肥和提升身体素质。
-
- 尹祥 副主任医师 康复医学科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：用脐针疗法和中医色贴等纯中医疗法治疗各种...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
