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坐月子必吃的5种补身体食物，宝妈别错过！
疾病：提问于 2025-05-14 21:45 -
病情描述：
坐月子必吃的5种补身体食物，宝妈别错过！
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回答1
坐月子补身体可吃鸡蛋、鱼肉、小米粥、猪肝、牛奶等。 1. 鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙等人体所需要的矿物质，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于吸收，能帮助产妇恢复体力。 2. 鱼肉：含有丰富的优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化，还能为乳汁分泌提供营养。 3. 小米粥：富含维生素B1和B2，能帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 4. 猪肝：含铁丰富，是补血的佳品，可预防产后贫血。 5. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，能补充产妇身体所需的钙质，提高乳汁质量。 这些食物营养丰富，对产妇身体恢复和乳汁分泌都有帮助。但饮食应注意均衡搭配，避免单一饮食。
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