-
选错健身时间段，小心身体越练越差！
疾病：提问于 2025-05-14 21:41 -
病情描述：
选错健身时间段，小心身体越练越差！
-
回答1
选错健身时间段可能影响健身效果，甚至损害健康，主要与激素水平、血糖水平、关节灵活性、空气质量、身体疲劳程度等有关。 1. 激素水平：不同时间段人体激素分泌不同，如清晨皮质醇水平高，若此时剧烈运动，可能加重身体应激。 2. 血糖水平：空腹健身时，血糖水平较低，容易导致头晕、乏力，甚至低血糖昏迷。 3. 关节灵活性：清晨关节黏液分泌少，关节灵活性差，运动时易受伤。 4. 空气质量：清晨大气污染物浓度较高，此时户外健身会吸入较多有害物质。 5. 身体疲劳程度：夜晚身体较为疲劳，过度运动可能影响睡眠质量，且运动后恢复慢。 健身时间段的选择对健身效果和身体健康至关重要。应综合考虑自身情况和各时间段特点，合理选择健身时间，以达到最佳健身效果，避免身体受损。
-
- 吴军 主治医师 体检科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：消化系、泌尿系、妇产、浅表器官、心血管等...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
