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怀孕几周开始补充营养，营养专家来支招
疾病：提问于 2025-05-12 21:43 -
病情描述：
怀孕几周开始补充营养，营养专家来支招
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回答1
怀孕补充营养从备孕期就应开始重视，怀孕后不同阶段有不同重点，如叶酸、铁剂、钙剂、蛋白质、维生素等。 1. 备孕期及孕早期：提前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，持续到孕早期结束。 2. 孕中期：此时胎儿生长加速，需要增加铁的摄入，可通过食用瘦肉、动物肝脏等食物补充，必要时可遵医嘱补充铁剂，预防缺铁性贫血。 3. 孕中期开始：胎儿骨骼发育需要大量钙，可多喝牛奶、吃豆制品等，也可补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。 4. 整个孕期：都要保证足够的蛋白质摄入，可多吃鸡蛋、鱼肉、虾肉等优质蛋白食物。 5. 孕期：还应补充各种维生素，可通过多吃新鲜的蔬菜水果来获取。 怀孕补充营养是一个持续的过程，不同阶段侧重点不同。孕妇需根据孕期进展合理调整饮食，必要时遵医嘱补充相应营养剂，以保障自身和胎儿的健康。
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