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产妇出虚汗，运动康复有讲究
疾病：提问于 2025-05-11 22:31 -
病情描述：
产妇出虚汗，运动康复有讲究
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回答1
产妇出虚汗进行运动康复，需注意运动时机、运动类型、运动强度、运动频率、运动前后护理等。 1. 运动时机：一般顺产产妇产后2 - 3天可开始简单运动，剖宫产产妇需视伤口愈合情况，约产后1 - 2周开始。过早运动不利于身体恢复，过晚则可能影响康复进度。 2. 运动类型：初期可选择产后瑜伽、慢走等温和运动，促进血液循环和身体恢复；之后可逐渐增加提肛运动、腹式呼吸等，增强盆底肌和腹部肌肉力量。 3. 运动强度：应循序渐进，从低强度开始，如每次慢走5 - 10分钟，随着身体适应逐渐延长时间和增加强度，但要避免过度劳累。 4. 运动频率：开始时每周2 - 3次，待身体状况好转后可增加至每周4 - 5次。 5. 运动前后护理：运动前适量饮水，穿着舒适透气的运动服；运动后及时擦干汗水，更换衣物，避免着凉。 产妇出虚汗时进行运动康复，要综合考虑多方面因素，合理安排运动，以促进身体恢复，提高身体机能。若运动过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。
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