-
没发烧头晕乏力，心理压力或是“元凶”咋调节？
疾病：提问于 2025-05-11 22:27 -
病情描述：
没发烧头晕乏力，心理压力或是“元凶”咋调节？
-
回答1
没发烧却头晕乏力，心理压力是常见原因，可通过运动锻炼、调整呼吸、转移注意力、社交倾诉、改善睡眠等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适度运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解心理压力，像散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 2. 调整呼吸：深呼吸可调节身体的自主神经系统，使人放松。找安静处坐下或躺下，缓慢吸气、呼气，每次练习几分钟。 3. 转移注意力：投入到感兴趣的事情中，如阅读、绘画、听音乐等，能让注意力从压力源上转移开。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享内心感受，获得情感支持和建议，有助于减轻心理负担。 5. 改善睡眠：保证充足、高质量的睡眠，有利于恢复体力和精神状态。营造安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息习惯。 调节情绪对缓解因心理压力导致的头晕乏力很重要。上述方法可结合使用，若情况严重，建议寻求专业心理咨询帮助。
-
- 谢永标 主任医师 广东省精神卫生中心 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：整体医学模式下的心身疾病系统诊疗。
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
