-
压力大时，跑步有氧运动是情绪调节法吗
疾病：提问于 2025-05-08 21:43 -
病情描述：
压力大时，跑步有氧运动是情绪调节法吗
-
回答1
压力大时，跑步有氧运动是有效的情绪调节法，涉及促进血液循环、分泌神经递质、转移注意力、增强身体素质、规律生活节奏等方面。 1. 促进血液循环：跑步能加快血液循环，让大脑获得更充足的氧气，使思维更清晰，缓解因压力导致的大脑混沌状态。 2. 分泌神经递质：跑步过程中，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能带来愉悦感和放松感，改善不良情绪。 3. 转移注意力：专注于跑步时，能暂时将注意力从引发压力的事情上转移开，避免过度沉浸在负面情绪中。 4. 增强身体素质：长期坚持跑步可增强身体素质，提升抗压能力，让人在面对压力时更有精力和信心。 5. 规律生活节奏：养成跑步的习惯，能使生活更规律，规律的生活有助于稳定情绪，减轻压力。 跑步有氧运动通过多种途径帮助调节情绪，在压力大时是不错的选择。但要注意适度运动，避免过度疲劳。
-
- 黄俏庭 副主任医师 精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：1.失眠障碍等睡眠障碍的临床诊疗。 2....
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
