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从营养角度看如何正确刷牙保护牙齿！
疾病：提问于 2025-05-06 21:47 -
病情描述：
从营养角度看如何正确刷牙保护牙齿！
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回答1
从营养角度保护牙齿，可通过摄入富含钙、磷、维生素D、维生素C、氟的食物等方式。 1. 钙：钙是牙齿的主要成分，牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物，能增强牙齿的硬度和抗酸性。 2. 磷：磷与钙共同作用，对牙齿的发育和矿化至关重要，瘦肉、鱼类、蛋类等食物含磷丰富。 3. 维生素D：可促进钙的吸收和利用，有助于牙齿的正常发育，鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物含有维生素D。 4. 维生素C：具有抗氧化作用，能维护牙龈健康，柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 5. 氟：能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿，可通过饮用含氟水、食用海鱼等获取。 从营养角度保护牙齿，需均衡摄入富含钙、磷、维生素D、维生素C、氟等营养物质的食物，结合正确刷牙方法，能更好地维护牙齿健康。
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