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抑郁症吃药期间，营养搭配的3个秘诀
疾病：提问于 2025-05-06 21:41 -
病情描述：
抑郁症吃药期间，营养搭配的3个秘诀
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回答1
抑郁症吃药期间，营养搭配可遵循保证能量供应、补充关键营养素、合理安排饮食结构等秘诀，碳水化合物、B族维生素、优质蛋白等都很重要。 1. 保证能量供应：摄入足够碳水化合物，如米饭、面条、红薯等，为大脑提供能量，维持神经系统正常功能。 2. 补充关键营养素：多吃富含B族维生素食物，像全麦面包、燕麦、香蕉等，可改善情绪；摄入富含ω-3脂肪酸食物，如深海鱼、核桃等，有助于调节神经递质。 3. 增加优质蛋白：瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白食物，能提高大脑内色氨酸含量，合成血清素，改善抑郁症状。 4. 多吃蔬菜水果：提供丰富维生素和矿物质，增强免疫力，促进新陈代谢。 5. 合理安排饮食结构：定时定量进食，避免过饥过饱，保持血糖稳定。 抑郁症吃药期间，科学的营养搭配有助于病情恢复。保证能量供应、补充关键营养素和合理安排饮食结构，能为身体提供所需营养，辅助药物治疗。但营养搭配不能替代药物治疗，仍需遵医嘱服药。
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