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发烧4天不退烧且睡眠不好，如何改善睡眠？
疾病：提问于 2025-05-04 06:49 -
病情描述：
发烧4天不退烧且睡眠不好，如何改善睡眠？
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回答1
发烧4天不退烧会影响睡眠，改善睡眠可从环境、心态、物理降温、药物治疗、生活习惯等方面入手。 1. 环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，利于入睡。 2. 心态：避免过度焦虑和紧张，可通过冥想、深呼吸等放松身心。 3. 物理降温：用湿毛巾敷额头、擦拭身体等，降低体温，缓解不适助眠。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物退烧，减轻发烧对睡眠的影响。 5. 生活习惯：睡前避免剧烈运动、饮用咖啡和浓茶，可喝杯热牛奶促进睡眠。 改善发烧时的睡眠需综合多方面因素。若发烧持续不缓解或睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，查明病因并治疗。
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