权威研究表明,改善口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、治疗相关疾病等方法。 1. 保持口腔卫生:每天至少刷牙两次,每次刷牙时间不少于两分钟,使用正确的刷牙方法,同时使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。此外,还可使用漱口水,辅助清洁口腔,抑制细菌滋生。 2. 调整饮食习惯:减少食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及洋葱、大蒜等易产生异味的食物。增加蔬菜水果的摄入,保持饮食均衡,多喝水,促进唾液分泌,有助于清洁口腔。 3. 治疗相关疾病:许多疾病会导致口臭,如龋齿、牙周炎、胃炎、胃溃疡等。及时治疗这些疾病,可从根本上改善口臭问题。例如,龋齿需进行补牙治疗,牙周炎要进行系统的牙周治疗。 4. 定期洗牙:洗牙可清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石,预防口腔疾病,改善口臭。建议每年洗牙1 - 2次。 5. 保持良好生活习惯:规律作息,避免熬夜,减轻压力,适当运动,增强身体免疫力。 改善口臭需从多方面入手,保持口腔卫生、调整饮食习惯和治疗相关疾病是有效的方法。若口臭问题持续存在,建议到正规医院就诊,查明原因并进行针对性治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院