快速止鼾的实用方法有调整睡姿、减肥、戒烟戒酒、使用口腔矫治器、治疗基础疾病等。 1. 调整睡姿:建议采取侧卧位睡眠,可减少舌根后坠,改善气道通畅程度,减轻打鼾症状。 2. 减肥:肥胖是打鼾的常见原因之一,通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重,有助于缓解打鼾。 3. 戒烟戒酒:烟草中的尼古丁和酒精会刺激呼吸道,导致气道狭窄,加重打鼾,戒烟戒酒可改善这种情况。 4. 使用口腔矫治器:口腔矫治器可以将下颌向前推移,扩大气道,从而减轻打鼾,可在医生指导下使用。 5. 治疗基础疾病:如患有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病,应积极治疗,去除病因后打鼾症状可能会缓解。 打鼾不仅影响他人休息,还可能对自身健康造成危害。上述这些快速止鼾的实用方法,可根据自身情况选择尝试。若打鼾严重且持续不缓解,建议及时就医。
是疾病就有病因,就需要治疗,打鼾也不例外。打鼾有两种情况,一种是生理性打鼾,这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征,就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足,...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好,因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
打鼾分为两种情况,第一种情况是鼾声连续无间断,呼吸气流通畅,此为单纯的打鼾;而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
鼾症会引起夜间睡眠质量不好,病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
长期的鼾症会导致小孩越长越丑,出现“腺样体面容”,“腺样体面容”由于长期张口呼吸,影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院