-
日常3种营养食物，帮你对抗焦虑症
疾病：提问于 2025-05-04 06:37 -
病情描述：
日常3种营养食物，帮你对抗焦虑症
-
回答1
日常有3种营养食物可对抗焦虑症，分别是深海鱼类、香蕉、全麦面包等。 1. 深海鱼类：富含Omega-3脂肪酸，如DHA和EPA，能调节神经递质，有助于稳定情绪，减轻焦虑症状。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6、钾元素和色氨酸。维生素B6可帮助大脑合成血清素，血清素能改善情绪；钾元素有助于维持神经肌肉的正常功能；色氨酸能转化为血清素，使人心情愉悦。 3. 全麦面包：属于复合碳水化合物，在人体内消化吸收相对缓慢，能持续稳定地提供能量，促使大脑分泌血清素，起到缓解焦虑的作用。 通过摄入深海鱼类、香蕉、全麦面包等营养食物，可在一定程度上对抗焦虑症。但食物的作用有限，若焦虑症状严重，应及时就医。
-
- 余金龙 副主任医师 临床心理科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强...
-
-
为什么厌食症多发生在年轻女性？
真正的厌食症——神经性厌食，多发生在年轻女性特别是青春期女性。她们多有过度追求苗条...
彭俊生 主任医师 中山大学附属第六医院
-
精神分裂症有哪些症状？
精神分裂患者一般会出现妄想，但是不能说出现妄想的人就精神分裂。精神分裂症的患者症状...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
如何护理精神分裂患者？
精神分裂症的患者的护理工作尤其重要，建议从以下几个方面着手：
1、...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症要怎么治疗？
治疗躁狂症，通常采用药物治疗、电休克疗法，多维综合性治疗。
药物治...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
怀疑为躁狂症需要做什么检查确诊吗？
一般这种情况可以查头颅核磁，排除脑血管疾病引起的躁狂，查血糖，血脂，肝肾功能，电解...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
-
躁狂症中医能治疗吗？
不反对中医治疗，中药的主要作用是调节情绪，并非真正意义上的治疗，算是治标不治本，单...
何日辉 副主任医师 深圳华科大研究院华和心理成瘾医学研究所
