-
3招搞定产后耻骨疼，轻松开启新妈妈生活
疾病：提问于 2025-04-27 23:46 -
病情描述：
3招搞定产后耻骨疼，轻松开启新妈妈生活
-
回答1
产后耻骨疼可通过物理治疗、使用辅助工具、康复锻炼等方法缓解，如热敷、佩戴骨盆矫正带、进行盆底肌训练等。 1. 物理治疗：采用热敷的方式，能促进耻骨周围血液循环，减轻疼痛。也可进行按摩，放松耻骨附近的肌肉，缓解不适。 2. 使用辅助工具：佩戴骨盆矫正带，有助于固定耻骨联合，减少活动时的摩擦和移位，缓解疼痛。还可使用孕妇专用腰枕，减轻腰部和耻骨的压力。 3. 康复锻炼：进行盆底肌训练，增强盆底肌肉的力量，对耻骨恢复有帮助。也可做一些简单的髋关节外展、内收运动，但要注意动作幅度不宜过大。 4. 调整姿势：站立、坐立时保持正确姿势，避免弯腰驼背，减少耻骨的压力。睡觉时可采用侧卧位，在两腿之间夹一个枕头。 5. 补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养物质，促进骨骼恢复。 产后耻骨疼会给新妈妈带来不适，但通过上述方法可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医。
-
- 陈敏 副主任医师 胎儿医学中心（产前诊断科） 广州医科大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：胎儿影像医学，各种遗传优生疾病咨询、产前...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
