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权威研究揭秘：清除鼻屎对睡眠质量的影响
疾病：鼻炎提问于 2025-04-26 21:31 -
病情描述：
权威研究揭秘：清除鼻屎对睡眠质量的影响
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回答1
清除鼻屎对睡眠质量有积极影响，涉及呼吸通畅、减少刺激、降低感染、改善睡眠姿势、提高舒适度等方面。 1. 呼吸通畅：鼻屎堆积易堵塞鼻腔，清除后可使空气更顺畅进入呼吸道，保障氧气供应，利于睡眠。 2. 减少刺激：鼻屎会刺激鼻腔神经，引发瘙痒、打喷嚏等，清除后能避免这些干扰，让人睡得安稳。 3. 降低感染：鼻屎含细菌和病毒，不及时清理易引发鼻腔感染，清除可降低感染风险，维护鼻腔健康助眠。 4. 改善睡眠姿势：鼻塞会让人被迫采用不舒适姿势睡觉，清除鼻屎后呼吸改善，能采用更舒适姿势入睡。 5. 提高舒适度：鼻腔干净会带来舒适感，心理上更易放松，从而更快进入深度睡眠。 清除鼻屎能从多方面改善睡眠质量，建议保持鼻腔清洁。若睡眠问题持续，应及时到正规医院就诊。
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