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孕妇失眠，这几种饮品安全又助眠
疾病：提问于 2025-04-26 21:28 -
病情描述：
孕妇失眠，这几种饮品安全又助眠
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回答1
孕妇失眠可选择一些安全助眠的饮品，如温牛奶、蜂蜜水、酸枣仁水、百合莲子粥、玫瑰花茶等。 1. 温牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，帮助入睡。 2. 蜂蜜水：有一定的安神作用，睡前适量饮用可缓解孕妇的紧张情绪，利于睡眠。 3. 酸枣仁水：酸枣仁具有养心安神的功效，煮水饮用能改善睡眠质量。 4. 百合莲子粥：百合和莲子都有宁心安神的作用，熬成粥食用，能起到助眠效果。 5. 玫瑰花茶：有疏肝理气、镇静安神的作用，孕妇适量饮用可舒缓心情，辅助睡眠。 这些饮品相对安全，对孕妇失眠有一定的改善作用。但孕妇饮用时要注意适量，若失眠问题严重，建议及时到正规医院产科就诊。
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