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5个步骤，帮职场人自我诊断躁郁症
疾病：提问于 2025-04-26 21:28 -
病情描述：
5个步骤，帮职场人自我诊断躁郁症
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回答1
职场人自我诊断躁郁症可从情绪变化、精力状态、睡眠情况、思维模式、社交表现等方面入手。 1. 情绪变化：留意是否有情绪高涨与低落交替出现的情况。情绪高涨时可能过度兴奋、自信，情绪低落时则可能感到沮丧、绝望。 2. 精力状态：观察精力是否有明显波动。躁狂发作时精力充沛，不知疲倦；抑郁发作时则极度疲劳，缺乏动力。 3. 睡眠情况：关注睡眠质量和时长。躁狂时可能睡眠需求减少，抑郁时可能出现失眠或嗜睡。 4. 思维模式：思考自己的思维速度和内容。躁狂时思维奔逸，想法多且跳跃；抑郁时思维迟缓，注意力难以集中。 5. 社交表现：注意在社交场合中的行为和态度。躁狂时可能过于活跃、爱交际，抑郁时则可能回避社交。 通过以上五个步骤的自我观察，职场人可以初步判断自己是否有躁郁症的倾向。但自我诊断不能替代专业诊断，若发现异常，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
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