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追奶难，营养师推荐6种催奶食物
疾病：哺乳提问于 2025-04-24 22:32 -
病情描述：
追奶难，营养师推荐6种催奶食物
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回答1
追奶困难时，有多种食物可起到催奶作用，如鲫鱼、猪蹄、花生、木瓜、豆腐、丝瓜等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能为产妇补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有鲫鱼豆腐汤。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和脂肪，可增加乳汁的浓稠度和分泌量，如猪蹄花生汤是经典的催奶食谱。 3. 花生：具有养血通乳的功效，可将花生与大米一起熬粥，有助于催奶。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，木瓜牛奶是不错的选择。 5. 豆腐：营养丰富，含有植物蛋白等，可做成豆腐汤来促进乳汁分泌。 6. 丝瓜：有通经活络的作用，对促进乳汁排出有帮助，可清炒或做汤。 这些食物在一定程度上能辅助催奶，但效果因人而异。产妇在食用时应注意合理搭配，保证营养均衡。若追奶问题仍未改善，建议咨询专业医生。
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