-
3个简单方法，快速提高你的肺活量！
疾病：提问于 2025-04-20 21:10 -
病情描述：
3个简单方法，快速提高你的肺活量！
-
回答1
提高肺活量的简单方法有深呼吸训练、有氧运动、吹奏乐器等。 1. 深呼吸训练：找一个安静的地方站立或坐下，慢慢地用鼻子吸气，使腹部膨胀，感觉气息充满整个腹部，然后用嘴巴缓缓呼气，重复进行，每次练习5 - 10分钟，可增加呼吸肌力量。 2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等。跑步时调整呼吸节奏，三步一呼、三步一吸；游泳时在水中的呼吸控制能锻炼肺活量；骑自行车时加快速度也能让呼吸加深加快，长期坚持可提高肺活量。 3. 吹奏乐器：像笛子、口琴、萨克斯等。吹奏乐器需要控制气息的输出，在不断练习吹奏的过程中，能增强呼吸的控制能力和肺部的通气量。 通过深呼吸训练、有氧运动和吹奏乐器等方法，可以在一定程度上提高肺活量。但要注意循序渐进，长期坚持才能取得较好的效果。
-
- 谢灿茂 主任医师 呼吸内科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：肺部感染性疾病、胸膜疾病、慢性阻塞性肺疾...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么肺癌早期手术治愈率高？
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径：体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
为什么哮喘在发达地区比较多见？
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关，工业污染比较多，粉尘也多，易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
吸入性激素有副作用吗？
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的，全身吸收的量很小，吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
诱发哮喘的因素有哪些？
诱发哮喘的因素很多：首先是吸入物，是最常见的诱发因素，分为特异性和非特异性，像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
小儿哮喘有偏方吗？
对于小儿哮喘，建议及时到医院治疗，不可单纯应用偏方，所用方药也应在医生指导下应用，...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
