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营养搭配助力改善牙齿和牙龈之间的缝隙！
疾病：牙龈炎提问于 2025-04-20 21:05 -
病情描述：
营养搭配助力改善牙齿和牙龈之间的缝隙！
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回答1
营养搭配改善牙齿和牙龈缝隙，可从摄入富含维生素C、维生素D、钙、磷及优质蛋白质的食物入手。 1. 维生素C：能增强牙龈组织的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于维护牙龈健康，常见于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中。 2. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于牙齿和骨骼的矿化，常见来源有鱼肝油、蛋黄等。 3. 钙：是牙齿和骨骼的重要组成成分，牛奶、豆制品、海带等食物富含钙元素。 4. 磷：与钙共同作用，对牙齿的坚固起着重要作用，瘦肉、鱼类、坚果等食物含有丰富的磷。 5. 优质蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，能帮助维持牙龈和牙齿的健康，可从鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物中获取。 合理的营养搭配对改善牙齿和牙龈之间的缝隙有一定帮助。通过摄入富含维生素C、维生素D、钙、磷和优质蛋白质的食物，能从多方面维护口腔健康。但如果缝隙问题严重，还需及时到正规医院口腔科就诊。
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