-
5种食物，助你远离腰椎膨出困扰
疾病：腰椎间盘突出提问于 2025-04-17 21:10 -
病情描述：
5种食物，助你远离腰椎膨出困扰
-
回答1
有助于远离腰椎膨出困扰的5种食物为牛奶、鱼虾、菠菜、燕麦、核桃等。 1. 牛奶：富含钙和蛋白质，钙是维持骨骼强度和密度的关键元素，蛋白质则有助于修复和维护肌肉组织，对腰椎周围肌肉和骨骼健康有益。 2. 鱼虾：是优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸的良好来源。蛋白质能增强肌肉力量，Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，可减轻腰椎周围炎症。 3. 菠菜：含有丰富的维生素K、钙和镁等矿物质。维生素K对骨骼健康很重要，能促进钙的吸收和利用，有助于维持腰椎骨骼的正常结构。 4. 燕麦：富含膳食纤维和B族维生素。膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，避免因用力排便增加腹压而影响腰椎；B族维生素参与神经系统代谢，对腰椎神经功能有支持作用。 5. 核桃：含有不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于减少炎症反应，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对腰椎组织有一定的保护作用。 合理摄入牛奶、鱼虾、菠菜、燕麦、核桃等食物，能从不同方面为腰椎健康提供营养支持，在一定程度上帮助远离腰椎膨出困扰，但不能替代正规治疗。若有腰椎不适，应及时就医。
-
- 陈晓东 主任医师 骨科 上海交通大学医学院附属新华医院 (三级甲等) 擅长：髋关节疾病的诊治（青少年与成人髋脱位,髋...
-
-
什么是腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂，...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出疼痛得厉害怎么缓解？
腰椎间盘突出疼痛得厉害，最重要的缓解办法是卧床休息，对于症状轻微或阵发性症状，可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
如何预防腰椎间盘突出?
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时，姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
椎间盘突出症术后须注意什么?
这类病人手术后，不宜过早大量活动。一般应休息三个月，一年内避免重体力活动，尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
腰椎间盘突出及腰椎骨质增生症怎么治疗？
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
什么会引起腰椎间盘突出？腰椎间盘突出的因素有哪些？
25岁以后，无论男女你的椎间盘就开始已经退化，如不注意保护脊柱，进入中年之后，就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
