腰椎退行性变是腰椎自然老化、退化的生理病理过程,职场人防治需从改善姿势、适度锻炼、合理用药、物理治疗、定期检查等方面入手。 1. 改善姿势:保持正确坐姿和站姿,避免弯腰驼背,减少腰椎压力。工作时,调整桌椅高度,使电脑屏幕与视线平齐。 2. 适度锻炼:进行游泳、瑜伽、小飞燕等运动,增强腰部肌肉力量,维持腰椎稳定性。但要注意运动强度和频率,避免过度劳累。 3. 合理用药:疼痛明显时,可遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,缓解疼痛症状。 4. 物理治疗:采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法,促进腰部血液循环,减轻肌肉痉挛。 5. 定期检查:定期进行腰椎检查,以便早发现问题并及时治疗。 职场人预防和治疗腰椎退行性变,需综合运用多种方法。改善姿势和适度锻炼可有效预防,合理用药和物理治疗能缓解症状,定期检查有助于早发现早治疗。若症状严重,应及时到正规医院就诊。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,指椎间盘发生退行性病变,使椎间盘的纤维环破裂,...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
腰椎间盘突出疼痛得厉害,最重要的缓解办法是卧床休息,对于症状轻微或阵发性症状,可以...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
预防腰椎间盘突出症要注意提取过重的物体时,姿势一定端正,使腰部肌肉要有充分准备,掌...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
这类病人手术后,不宜过早大量活动。一般应休息三个月,一年内避免重体力活动,尤其是那...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
可以针对腰椎间盘突出疾患进行综合的保守治疗。如骶管封闭、牵引、局部理疗、左小腿外用...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
25岁以后,无论男女你的椎间盘就开始已经退化,如不注意保护脊柱,进入中年之后,就容...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院