-
睡眠不足影响眼睛标准视力 教你改善睡眠
疾病：视力提问于 2025-04-14 21:35 -
病情描述：
睡眠不足影响眼睛标准视力 教你改善睡眠
-
回答1
睡眠不足会使眼睛疲劳、干涩、视力下降、眼肌痉挛、增加眼部疾病风险等。改善睡眠可通过调整作息、改善睡眠环境、放松身心、适当运动、借助药物等方法。 1. 调整作息：保持规律的上床和起床时间，形成生物钟，利于提高睡眠质量。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 3. 放松身心：睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等放松。 4. 适当运动：白天进行适量运动，如散步、瑜伽等，有助于晚上入睡。 5. 借助药物：可在医生指导下使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。 睡眠不足对眼睛视力有诸多不良影响，改善睡眠能有效缓解这些问题。可从生活习惯、环境等多方面入手，必要时遵医嘱使用药物。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
-
- 黄玲 主任医师 眼科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：玻璃体病、视网膜病、眼底病、白内障、角膜...
-
-
孩子近视了，是否需要戴眼镜？
小孩近视是否需要戴眼镜，是与他自身有关。无论是否佩戴眼镜，近视度数是客观存在的。家...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
压抑膜是否需要经常更换？
一般来说，复诊的时候医生会根据治疗情况进行调整，弱视眼视力有变时，应及时更换压抑膜...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
长期用电脑如何保护视力？
长时间对着电脑工作，要有意识地不时眨眨眼，此外，最好把屏幕的位置调低一些，让眼睛形...
杨晓 副主任医师 中山大学中山眼科中心
-
孩子看电视要注意什么？
孩子看电视时，家长应留意观看距离，建议距离保持在电视对角线长度的7倍以上。同时应敦...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
遮眼治疗遮眼时要看什么？
可以看电视、看书，建议尽量用弱视眼看，并切忌过度用眼，建议用眼控制在30分钟内。
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
小孩的配镜治疗与成年人一样吗？
小孩的配镜治疗与成年人的不一样。小孩视力处于发育期，因此需要进行散瞳，经过医生综合...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
