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新手妈妈想运动减肥，产后时间怎么算
疾病：产后风提问于 2025-04-13 22:59 -
病情描述：
新手妈妈想运动减肥，产后时间怎么算
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回答1
新手妈妈运动减肥，产后时间计算需考虑分娩方式、身体恢复状况、伤口愈合情况、恶露排出情况、体力恢复程度等。 1. 分娩方式：顺产妈妈身体恢复相对较快，一般产后 2 - 3 天可简单活动，剖宫产妈妈因手术创口大，需更长时间恢复，约产后 1 周可轻微活动。 2. 身体恢复状况：若身体无明显不适，各项指标正常，可较早开始运动；若仍有头晕、乏力等症状，需延迟运动时间。 3. 伤口愈合情况：顺产有侧切伤口或剖宫产伤口，需等伤口完全愈合才能进行运动，避免裂开感染。 4. 恶露排出情况：恶露未排净时不宜剧烈运动，通常产后 4 - 6 周恶露排净，之后可逐渐增加运动强度。 5. 体力恢复程度：能轻松完成日常活动，精力较充沛时，可尝试运动减肥。 新手妈妈运动减肥计算产后时间，要综合多方面因素。开始运动前，最好咨询医生建议，确保运动安全有效。
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