有助于达到眼睛标准视力的营养元素有维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素、锌等。 1. 维生素A:是视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分,能维持正常视觉功能,缺乏时可能导致夜盲症。常见富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类等。 2. 维生素C:具有抗氧化作用,能保护眼睛免受自由基的损伤,有助于维持眼内各种结构的生物活性。新鲜的水果和蔬菜,如橙子、草莓、青椒等富含维生素C。 3. 维生素E:也是一种抗氧化剂,可防止视网膜免受氧化伤害,与维生素C协同作用,保护眼睛健康。坚果、植物油中含有丰富的维生素E。 4. 叶黄素:是视网膜黄斑区域的主要色素,能过滤蓝光,保护眼睛的黄斑区,对改善视网膜功能有帮助。绿色蔬菜、玉米等食物富含叶黄素。 5. 锌:参与视网膜内视色素的合成与代谢,维持视网膜的正常功能。瘦肉、海鲜等食物含锌量较高。 这些营养元素对眼睛健康都有重要作用,日常可通过均衡饮食补充,必要时也可遵医嘱使用营养补充剂。
小孩近视是否需要戴眼镜,是与他自身有关。无论是否佩戴眼镜,近视度数是客观存在的。家...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
一般来说,复诊的时候医生会根据治疗情况进行调整,弱视眼视力有变时,应及时更换压抑膜...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
长时间对着电脑工作,要有意识地不时眨眨眼,此外,最好把屏幕的位置调低一些,让眼睛形...
杨晓 副主任医师 中山大学中山眼科中心
孩子看电视时,家长应留意观看距离,建议距离保持在电视对角线长度的7倍以上。同时应敦...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
可以看电视、看书,建议尽量用弱视眼看,并切忌过度用眼,建议用眼控制在30分钟内。
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心
小孩的配镜治疗与成年人的不一样。小孩视力处于发育期,因此需要进行散瞳,经过医生综合...
林小铭 主任医师 中山大学中山眼科中心