-
枸杞怎样吃能改善睡眠难题？
疾病：提问于 2025-04-13 22:53 -
病情描述：
枸杞怎样吃能改善睡眠难题？
-
回答1
枸杞改善睡眠可通过多种吃法，如枸杞红枣茶、枸杞桂圆粥、枸杞百合汤、枸杞蜂蜜水、枸杞蒸蛋等。 1. 枸杞红枣茶：将枸杞与红枣搭配，用开水冲泡。红枣有养血安神功效，与枸杞一同饮用，能养血补气、宁心安神，助于改善睡眠。 2. 枸杞桂圆粥：把枸杞和桂圆、大米一起煮成粥。桂圆能补益心脾、养血安神，和枸杞煮粥食用，可缓解失眠、健忘等症状。 3. 枸杞百合汤：枸杞和百合煮汤。百合有清心安神作用，与枸杞煮汤能润肺清心、改善睡眠质量。 4. 枸杞蜂蜜水：在泡好的枸杞水中加入适量蜂蜜。蜂蜜有一定的镇静作用，和枸杞搭配饮用，能舒缓身心、促进睡眠。 5. 枸杞蒸蛋：把枸杞与鸡蛋一起蒸制。鸡蛋富含营养，枸杞蒸蛋能补充营养，对改善睡眠也有一定帮助。 通过以上几种枸杞的吃法，可在一定程度上改善睡眠难题。不过，若睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
-
- 古求知 主治医师 健康调养咨询门诊 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中医经方治疗内科杂证及妇人病、小儿病及肿...
-
-
打鼾需要治疗吗？鼾症该如何诊断？
是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征，就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症患者平时如何保健？
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
打鼾分为哪些情况呢？
打鼾分为两种情况，第一种情况是鼾声连续无间断，呼吸气流通畅，此为单纯的打鼾；而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
孩子长期打鼾不治可能致孩子越长越丑吗？
长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院
