-
营养缺失致两鬓白发，哪5种食物能补回来？
疾病：白发提问于 2025-04-13 21:35 -
病情描述：
营养缺失致两鬓白发，哪5种食物能补回来？
-
回答1
营养缺失导致两鬓白发，可通过食用黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、鸡蛋等食物来补充营养改善。 1. 黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的作用，有助于滋养头发，改善白发问题。 2. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养物质，能为头发提供必要的营养，促进黑色素的合成。 3. 核桃：富含亚油酸、亚麻酸、维生素B族等，可滋养发根，使头发更加乌黑亮泽。 4. 菠菜：是含铁和维生素C的优质来源，铁元素有助于氧气运输到毛囊，维生素C促进铁的吸收，对头发健康有益。 5. 鸡蛋：含有丰富的蛋白质、生物素等，能为头发生长提供必需的营养，增强头发的韧性。 通过食用上述食物，能在一定程度上补充因营养缺失导致两鬓白发所需的营养。但需长期坚持食用，且要注意饮食均衡。若白发问题严重，建议到正规医院营养科就诊。
-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
-
专家内容
名词解释
就医用药
就医推荐
皮肤病科 热门专题
