坐月子感冒可采用多种非药物疗法,如饮食调理、物理降温、穴位按摩、热水泡脚、充足休息等。 1. 饮食调理:多喝温开水,促进新陈代谢;食用清淡易消化的食物,如米粥、面条等,还可适当吃富含维生素的水果,增强免疫力。 2. 物理降温:若有发热症状,体温不超过38.5℃时,可用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大动脉处,帮助散热降温。 3. 穴位按摩:按摩迎香穴、风池穴等穴位,能缓解鼻塞、头痛等不适症状。按摩时力度适中,每次按摩几分钟即可。 4. 热水泡脚:每晚用热水泡脚,可促进血液循环,缓解身体疲劳,对感冒恢复有一定帮助。注意水温不宜过高,泡脚时间控制在20分钟左右。 5. 充足休息:保证充足的睡眠,让身体得到充分恢复。减少活动,避免劳累,利于身体对抗感冒病毒。 坐月子感冒采用非药物疗法,既能缓解症状,又能减少药物对产妇和宝宝的影响。若感冒症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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