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全民健身选动感单车还是跑步机？专家来支招
疾病：提问于 2025-04-10 21:25 -
病情描述：
全民健身选动感单车还是跑步机？专家来支招
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回答1
选择动感单车还是跑步机，可从运动强度、关节压力、趣味性、空间需求、训练效果等方面考量。 1. 运动强度：动感单车运动强度可灵活调节，有不同阻力档位；跑步机速度和坡度可按需设置，能满足不同强度需求。 2. 关节压力：动感单车是坐着骑行，对关节压力较小；跑步机跑步时，双脚与地面冲击较大，对关节有一定压力。 3. 趣味性：动感单车通常有教练指导，还有音乐氛围，趣味性较强；跑步机相对单调，不过部分有多媒体功能可缓解。 4. 空间需求：动感单车体积小，不占太多空间；跑步机体积大，需较大空间放置。 5. 训练效果：动感单车主要锻炼下肢和核心肌群；跑步机全身参与，能提高心肺功能和协调性。 动感单车和跑步机各有优劣。若关节不好、追求趣味性和小空间，可选择动感单车；若想全身锻炼、提高心肺功能且空间充足，跑步机更合适。可根据自身情况选择。
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