职场人解决转氨酶偏高,可从调整生活方式、合理饮食、规律作息、控制基础疾病、合理用药等方面入手。 1. 调整生活方式:避免过度劳累,减少熬夜,戒烟戒酒,适当进行有氧运动,如慢跑、游泳等。 2. 合理饮食:保持均衡饮食,多摄入蔬菜水果,减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入,控制糖分和盐分的摄取。 3. 规律作息:保证充足的睡眠,每晚尽量在11点前入睡,维持正常的生物钟。 4. 控制基础疾病:若有脂肪肝、糖尿病等基础疾病,要积极治疗,控制病情发展。 5. 合理用药:避免自行服用可能损伤肝脏的药物,如需用药,可选择水飞蓟宾、联苯双酯、多烯磷脂酰胆碱等保肝药物,但需遵医嘱。 职场人出现转氨酶偏高,通过上述多种方法综合调整,有望使转氨酶恢复正常。若转氨酶持续异常,应及时到正规医院就诊,查明原因并治疗。
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池晓玲 主任医师 广东省中医院
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侯金林 主任医师 南方医科大学南方医院
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池晓玲 主任医师 广东省中医院
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池晓玲 主任医师 广东省中医院