-
晚上多喝水为何会使睡眠质量下降？
疾病：提问于 2025-03-31 01:36 -
病情描述：
晚上多喝水为何会使睡眠质量下降？
-
回答1
晚上多喝水会使睡眠质量下降，主要与起夜频繁、影响呼吸、增加心脏负担、导致水肿、影响电解质平衡等因素有关。 1.起夜频繁：晚上摄入大量水分，肾脏会产生更多尿液，使人需要多次起夜排尿，打断睡眠进程，难以再次进入深度睡眠。 2.影响呼吸：喝水过多可能导致胃部胀满，向上挤压膈肌，影响肺部的正常扩张和收缩，进而影响呼吸，干扰睡眠。 3.增加心脏负担：短时间内大量水分进入体内，会使血容量增加，加重心脏的负担，可能导致心慌等不适，影响睡眠。 4.导致水肿：夜间人体新陈代谢减缓，水分代谢也变慢，过多的水分积聚在体内，容易造成眼睑、面部等部位水肿，影响睡眠感受。 5.影响电解质平衡：大量饮水可能稀释体内的电解质，导致电解质失衡，影响神经肌肉的正常功能，使人感到不适，降低睡眠质量。 晚上多喝水会从多个方面影响睡眠质量，为了保证良好的睡眠，建议晚上适量饮水。如果睡眠质量长期受到影响，可到正规医院就诊。
-
- 欧琼 主任医师 老研所睡眠呼吸室 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长睡眠障碍及其相关疾病的诊治。特别是睡...
-
睡眠呼吸暂停综合征患病原因主要有哪些呢？
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
通过哪些症状能够判断是否有睡眠呼吸暂停综...
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
目前有多少人有睡眠呼吸暂停综合征呢？
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
睡眠呼吸暂停综合征高发人群有哪些？
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
什么叫睡眠呼吸暂停综合征呢？
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
睡眠呼吸暂停综合征有遗传吗？
-
- 李涛平 主任医师 南方医科大学南方医院 睡眠医学中心
-
打鼾需要治疗吗？鼾症该如何诊断？
是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征，就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症患者平时如何保健？
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
打鼾分为哪些情况呢？
打鼾分为两种情况，第一种情况是鼾声连续无间断，呼吸气流通畅，此为单纯的打鼾；而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
孩子长期打鼾不治可能致孩子越长越丑吗？
长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院
