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脱口而出就是心里想的吗
疾病：提问于 2025-03-24 14:54 -
病情描述：
近我发现自己经常脱口而出一些话，说完又后悔。比如同事问我周末安排，我明明想拒绝却直接答应了聚会。这让我很困扰，担心自己是否总是口不对心，甚至怀疑是不是心理出了问题。
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回答1
小王你好，这种情况在年轻人中挺常见的，不用太紧张。脱口而出的话确实可能反映部分真实想法，但多时候是习惯性反应。就像有人被吓到会条件反射喊出声，这并不代表他们内心真的想喊。 你这种情况可能和三个因素有关：一是社交焦虑让你习惯性迎合别人；二是自我要求过高，总担心说错话；三是可能存在强迫性思维，过度分析自己每个言行。可以试着做个小实验：下次遇到类似情况，先深呼吸3秒再回答，观察是否会有不同。平时可以记录那些"说错话"的场景，看看有没有共同点。 建议暂时不要给自己贴"表里不一"的标签，人在放松状态下说的话接近真实想法。如果这种情况已经严重影响社交，可以尝试认知行为训练，我们会教你用健康的方式处理这类社交场景。记得，意识到问题本身就是改变的开始，你已经在解决问题的路上了。
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