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哺乳期必吃的5种下奶水果有哪些？
疾病：哺乳提问于 2025-03-16 21:35 -
病情描述：
哺乳期必吃的5种下奶水果有哪些？
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回答1
哺乳期有5种利于下奶的水果，分别是木瓜、奇异果、红枣、苹果、山楂等。 1. 木瓜：富含木瓜素和维生素A，能刺激乳腺分泌乳汁，且有消食作用，可缓解哺乳期女性消化不良。 2. 奇异果：维生素C含量高，能增强免疫力，还可促进铁吸收，有助于产后身体恢复和乳汁分泌。 3. 红枣：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有补气血的功效，能为哺乳期女性提供充足营养，促进乳汁生成。 4. 苹果：富含多种维生素和果胶，能调节肠胃功能，使哺乳期女性保持良好的消化状态，利于乳汁分泌。 5. 山楂：有开胃消食的作用，可增进食欲，同时能促进子宫收缩，帮助恶露排出，对下奶也有一定帮助。 这些水果在哺乳期食用，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。但食用时要注意适量，保证饮食均衡。
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