压力大时人体免疫力下降易感冒,维生素C可通过多种方式调节情绪,如参与神经递质合成、抗氧化、稳定激素水平、改善睡眠质量、增强抗压能力等。 1. 参与神经递质合成:维生素C参与血清素等神经递质的合成,血清素能调节情绪,使人心情愉悦,缓解压力带来的负面情绪。 2. 抗氧化:压力会使体内产生大量自由基,损伤细胞。维生素C有抗氧化作用,能清除自由基,保护细胞免受损伤,维持神经系统正常功能。 3. 稳定激素水平:压力状态下,体内激素水平失衡。维生素C有助于调节皮质醇等激素的分泌,稳定激素水平,减轻压力反应。 4. 改善睡眠质量:良好的睡眠可缓解压力。维生素C能调节生物钟,改善睡眠质量,使人在压力下保持良好精神状态。 5. 增强抗压能力:维生素C可增强身体抗压能力,提高心理韧性,让人更从容应对压力。 维生素C通过参与神经递质合成、抗氧化、稳定激素水平、改善睡眠质量和增强抗压能力等方式,调节因压力大产生的不良情绪,降低感冒几率。可通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C片补充,但需遵医嘱。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院