适当进行散步、瑜伽、八段锦、太极拳、慢跑等简单运动,可增强免疫力,有助于远离感冒前兆喉咙痛。 1. 散步:是一种低强度运动,能促进血液循环,增强身体代谢功能,提高免疫力,从而在一定程度上抵御感冒引发的喉咙痛。 2. 瑜伽:通过各种体式和呼吸练习,可调节身体的气血运行,放松身心,减轻压力,增强身体的抵抗力,预防感冒。 3. 八段锦:动作柔和缓慢,能调节脏腑功能,增强体质,对于改善身体的整体状况有帮助,降低感冒及喉咙痛的发生几率。 4. 太极拳:注重身心的协调,长期练习可增强心肺功能,提高身体的柔韧性和平衡能力,增强机体的抗病能力。 5. 慢跑:能加快新陈代谢,增强呼吸系统功能,使身体更好地适应外界环境变化,减少感冒等疾病的侵袭。 选择适合自己的简单运动并长期坚持,能有效增强身体免疫力,预防感冒及喉咙痛的发生。但运动要适度,避免过度劳累。若喉咙痛症状持续不缓解,应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院