感冒时正确使用维生素C,可从选择合适剂型、控制摄入量、注意服用时间、搭配其他食物、关注适用人群等方面着手。 1. 选择合适剂型:维生素C有片剂、泡腾片、咀嚼片等剂型。片剂便于携带保存;泡腾片口感好;咀嚼片服用方便。 2. 控制摄入量:适量补充维生素C有助于增强免疫力,促进感冒恢复。但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适。常见的维生素C补充剂有维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C颗粒等。 3. 注意服用时间:维生素C是水溶性维生素,餐后服用更有利于吸收。 4. 搭配其他食物:可与富含维生素C的水果如橙子、柠檬、草莓等搭配,增强效果。 5. 关注适用人群:特殊人群如患有某些疾病者,使用前应咨询医生。 感冒时正确使用维生素C能辅助缓解症状。但要根据自身情况,在剂型、摄入量、服用时间等方面多加注意。使用维生素C补充剂需遵医嘱。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院