老年人感冒后运动,有运动强度、运动时间、运动环境、运动时机和运动类型等方面的禁忌。 1. 运动强度:避免高强度运动,如快跑、打篮球等,高强度运动可能使身体疲劳,降低免疫力,加重感冒症状。 2. 运动时间:不宜过长,长时间运动会让身体消耗过多能量,不利于恢复,建议每次运动不超过30分钟。 3. 运动环境:应避免在寒冷、大风、空气污染严重的环境中运动,这些环境会刺激呼吸道,加重病情,可选择室内温暖、通风良好的地方。 4. 运动时机:发烧时不宜运动,此时身体处于应激状态,运动可能导致体温进一步升高,引发其他并发症。 5. 运动类型:不适合进行对抗性强的运动,如踢足球等,这类运动容易受伤,且精神高度集中不利于身体恢复。 老年人感冒后运动需谨慎,遵循上述禁忌,选择合适的运动方式和强度,有助于身体恢复。若感冒症状严重,应及时就医。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院