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低密度胆固醇超参考值慢性病风险升，如何降低？
疾病：胆固醇提问于 2025-03-09 21:36 -
病情描述：
低密度胆固醇超参考值慢性病风险升，如何降低？
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回答1
降低超标的低密度胆固醇，可通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式。 1. 改善饮食：减少饱和脂肪和胆固醇摄入，如动物内脏、油炸食品；增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果。 2. 增加运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳。 3. 控制体重：将体重维持在健康范围内，可降低低密度胆固醇水平。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会升高低密度胆固醇，戒烟限酒有益健康。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。 降低超标的低密度胆固醇需综合生活方式干预和药物治疗。改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒是基础，必要时遵医嘱用药。定期复查血脂，以便调整治疗方案。
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