经常感冒可通过补充蛋白质、维生素C、维生素D、锌以及铁等营养物质改善。 1.蛋白质:是身体免疫系统的重要组成部分,摄入充足的蛋白质能增强免疫力,常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.维生素C:具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体抵抗力。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。 3.维生素D:可调节免疫系统功能,促进钙的吸收。适当晒太阳可促进自身合成维生素D,也可通过食用深海鱼、蘑菇等补充。 4.锌:对维持免疫系统正常运作有重要作用,瘦肉、豆类、坚果等食物含锌量较高。 5.铁:参与血红蛋白的合成,缺铁会导致免疫力下降。可通过食用动物肝脏、菠菜等补充铁元素。 经常感冒人群可通过合理的饮食搭配,保证上述营养物质的摄入,以增强身体免疫力。若情况严重,建议及时就医,并在医生指导下合理补充营养剂。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院