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晚上吃钙片不能和哪些东西一起以免影响睡眠？
疾病：提问于 2025-03-07 01:48 -
病情描述：
晚上吃钙片不能和哪些东西一起以免影响睡眠？
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回答1
晚上吃钙片时，不宜与菠菜、牛奶、抗生素、甲状腺素、咖啡因等一起，否则可能影响睡眠。 1.菠菜：菠菜含有大量草酸钾，会与钙结合成不溶性沉淀，不仅影响钙吸收，还可能形成结石，干扰睡眠。 2.牛奶：本身富含钙，晚上同时大量摄入牛奶和钙片，会使血钙浓度短时间升高，增加肾脏负担，影响睡眠质量。 3.抗生素：如四环素、土霉素、强力霉素等，会和钙结合成络合物，减少药物和钙的吸收，还可能引起胃肠道不适，影响睡眠。 4.甲状腺素：会抑制钙的吸收，两者同服会降低补钙效果，影响身体正常代谢，进而干扰睡眠。 5.咖啡因：咖啡、茶等含咖啡因饮品，会刺激神经系统，影响钙吸收，导致大脑兴奋，难以入睡。 晚上吃钙片时要避免与上述食物和药物一起，以保证钙的吸收和良好的睡眠质量。若有补钙需求，建议遵医嘱合理安排。
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