-
运动对抗严重流感，怎样运动较有效？
疾病：流行性感冒提问于 2025-03-02 22:21 -
病情描述：
运动对抗严重流感，怎样运动较有效？
-
回答1
运动对抗严重流感，有氧运动、力量训练、伸展运动、呼吸训练、运动频率和强度的合理安排等较有效。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体免疫力，有助于对抗流感病毒。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，增强身体抵抗力。 3. 伸展运动：像瑜伽、普拉提等，能放松肌肉，增加身体柔韧性，促进血液循环，利于身体恢复。 4. 呼吸训练：例如深呼吸、腹式呼吸，可增强呼吸肌力量，提高肺部通气功能，改善呼吸状况。 5. 运动频率和强度：每周进行至少三次运动，每次30分钟以上，但要避免过度劳累，根据自身情况调整强度。 通过合理选择有氧运动、力量训练、伸展运动、呼吸训练，并安排好运动频率和强度，能在一定程度上帮助对抗严重流感。不过，若流感症状严重，应及时就医，运动需在身体状况允许的情况下进行。
-
- 毛锐 副主任医师 呼吸与危重症医学科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：呼吸内科常见病和多发病（慢阻肺、肺心病、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么肺癌早期手术治愈率高？
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径：体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
为什么哮喘在发达地区比较多见？
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关，工业污染比较多，粉尘也多，易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
吸入性激素有副作用吗？
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的，全身吸收的量很小，吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
诱发哮喘的因素有哪些？
诱发哮喘的因素很多：首先是吸入物，是最常见的诱发因素，分为特异性和非特异性，像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
-
小儿哮喘有偏方吗？
对于小儿哮喘，建议及时到医院治疗，不可单纯应用偏方，所用方药也应在医生指导下应用，...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
