哺乳期感冒时,可通过补充蛋白质、维生素C、维生素B族、水分和矿物质等助力快速康复。 1.蛋白质:蛋白质是身体修复的重要原料,可多摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物,有助于增强免疫力,促进身体恢复。 2.维生素C:具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体抵抗力。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C,可适当多吃。 3.维生素B族:参与身体的新陈代谢,有助于维持神经系统正常功能。可从全麦面包、糙米、豆类等食物中获取。 4.水分:充足的水分能促进新陈代谢,加快毒素排出。建议多喝温开水、蔬菜汤等。 5.矿物质:如锌、铁等矿物质对免疫系统有重要作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌和铁。 哺乳期感冒时,合理的营养补充能为身体提供所需的能量和营养物质,增强免疫力,促进康复。但如果感冒症状严重,应及时就医,并遵医嘱治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院