当乙肝病毒携带者准妈妈压力大时,可通过心理疏导、知识学习、健康生活方式、社交支持、定期产检等方式应对。 1. 心理疏导:可寻求心理咨询师帮助,进行专业心理辅导,缓解焦虑情绪。 2. 知识学习:了解乙肝相关知识,包括传播途径、母婴阻断措施等,明白科学干预可降低宝宝感染几率,减轻心理负担。 3. 健康生活方式:保证充足睡眠,进行适度运动,如散步、孕妇瑜伽等,合理饮食,增强身体免疫力,也有助于改善心情。 4. 社交支持:多和家人、朋友交流,分享感受,获得情感支持和鼓励。 5. 定期产检:按照医生建议定期产检,及时了解自身和胎儿健康状况,若指标正常,可增强信心,减少压力。 乙肝病毒携带者准妈妈压力大是常见现象,通过上述多种方式可有效缓解压力。保持良好心态对自身和胎儿健康都十分重要。若压力持续无法缓解,应及时就医寻求帮助。
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池晓玲 主任医师 广东省中医院
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