感冒能否运动取决于感冒类型、症状轻重、个人体质、运动强度、运动时间等。 1. 感冒类型:普通感冒症状相对轻,适当运动或许有帮助;流感症状重,运动可能加重病情。 2. 症状轻重:症状局限在上呼吸道,如鼻塞、流涕,可适当运动;若有发热、乏力、肌肉酸痛,运动可能使病情恶化。 3. 个人体质:体质好、平时经常运动,感冒初期适当运动可能恢复快;体质弱、缺乏锻炼,感冒时应多休息。 4. 运动强度:感冒时应选择低强度运动,如散步、瑜伽;高强度运动如长跑、打篮球,会增加心肺负担。 5. 运动时间:感冒期间运动时间不宜长,控制在30分钟内,避免过度疲劳。 感冒能否运动要综合多方面因素判断。若不确定,感冒时最好先休息,待症状缓解后再逐渐恢复运动。若症状严重或持续不缓解,建议到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院