甲流、感冒与肌肉酸痛共存时,饮食上需注意补充水分、保证营养均衡、选择易消化食物、避免刺激性食物、控制脂肪摄入等。 1.补充水分:多喝水,也可选择喝果汁、蔬菜汤等,有助于促进新陈代谢,加快身体恢复。 2.保证营养均衡:摄入富含维生素C的水果,如橙子、柠檬等,增强免疫力;多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉等,帮助身体修复。 3.选择易消化食物:如米粥、面条、馄饨等,减轻肠胃负担,利于营养吸收。 4.避免刺激性食物:辣椒、花椒、芥末等辛辣食物,以及咖啡、浓茶等饮品,可能会加重不适症状,应避免食用。 5.控制脂肪摄入:油炸食品、肥肉等油腻食物不易消化,会增加肠胃负担,要尽量少吃。 甲流、感冒与肌肉酸痛共存时,合理的饮食有助于缓解症状、促进身体恢复。遵循上述饮食原则,能为身体提供所需营养,增强抵抗力。若症状严重,建议及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院