甲流和感冒会通过多种方式缩短睡眠时长,如发热、咳嗽、鼻塞、咽痛、全身不适等。 1. 发热:甲流和感冒常伴有发热症状,体温升高会使身体处于应激状态,干扰正常的睡眠节律,导致入睡困难或睡眠中频繁醒来。 2. 咳嗽:频繁的咳嗽会影响呼吸道的通畅,在夜间尤其明显,使人难以进入深度睡眠,从而缩短睡眠时长。 3. 鼻塞:鼻腔堵塞会造成呼吸不畅,大脑因缺氧而感到不适,进而影响睡眠质量,减少睡眠的时间。 4. 咽痛:咽喉疼痛会在吞咽或呼吸时加剧,导致患者在睡眠中容易被疼醒,无法保持长时间的睡眠。 5. 全身不适:包括肌肉酸痛、乏力等,会让身体难以找到舒适的姿势,使人辗转反侧,影响入睡和睡眠的连续性。 甲流和感冒引发的发热、咳嗽、鼻塞、咽痛和全身不适等症状,会从多个方面干扰睡眠,导致睡眠时长缩短。若症状严重,可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解。若症状持续不缓解,建议到正规医院呼吸内科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院