感冒影响睡眠质量、噩梦不断,可通过缓解感冒症状、改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、药物治疗等方式应对。 1. 缓解感冒症状:积极治疗感冒,减轻身体不适,如使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物缓解发热、头痛等症状。 2. 改善睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和凉爽,选择舒适的床垫和枕头,利于提高睡眠质量。 3. 调整生活方式:感冒期间避免剧烈运动和刺激性食物,睡前避免长时间使用电子设备,可泡热水脚助眠。 4. 心理调节:放松心情,避免过度焦虑和紧张,可通过听轻柔音乐、冥想等方式缓解压力。 5. 药物治疗:若症状严重,可在医生指导下使用一些改善睡眠的药物,如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等,但需遵医嘱。 感冒导致睡眠质量差、噩梦不断,需综合多种方法应对。先缓解感冒症状,同时从生活各方面进行调整,必要时药物治疗。若情况持续不改善,建议及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院