感染甲流和感冒后运动耐力下降,可通过摄入富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物,补充水分,以及遵循少食多餐原则来加速恢复。 1. 富含蛋白质的食物:蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素,可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。 2. 富含维生素的食物:维生素有助于增强免疫力,促进身体恢复,可多吃新鲜的蔬菜和水果,如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等。 3. 富含碳水化合物的食物:碳水化合物是身体能量的主要来源,可选择全麦面包、糙米、燕麦等,为身体提供持续的能量。 4. 补充水分:多喝水有助于维持身体的正常代谢,促进毒素排出,可选择白开水、淡茶水等。 5. 少食多餐:采用少食多餐的方式,避免一次进食过多,减轻肠胃负担,有利于营养的吸收。 通过合理的饮食调整,摄入富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物,补充水分,遵循少食多餐原则,能为身体提供所需的营养,加速身体恢复,提高运动耐力。但如果症状严重或持续不缓解,建议及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院