甲流和感冒都会影响睡眠时长,影响因素有发热、咳嗽、鼻塞、头痛、全身不适等。 1. 发热:甲流和感冒都可能引起发热,体温升高会让人感觉燥热、不适,难以入睡或睡眠中频繁醒来。 2. 咳嗽:咳嗽是常见症状,频繁剧烈的咳嗽会打断睡眠,使睡眠碎片化,降低睡眠质量和时长。 3. 鼻塞:导致呼吸不畅,只能用嘴呼吸,会使口腔和咽喉干燥,还可能造成睡眠时缺氧,影响睡眠。 4. 头痛:头部的疼痛感会让人难以放松,干扰入睡过程,且在睡眠中也容易因头痛而苏醒。 5. 全身不适:甲流引起的全身不适症状通常比普通感冒更严重,如肌肉酸痛、乏力等,会让人辗转反侧,难以获得良好睡眠。 总体而言,甲流因症状往往更严重,对睡眠时长的影响可能更大,但具体情况因人而异。出现相关症状可使用对乙酰氨基酚、布洛芬、右美沙芬等药物缓解,但需遵医嘱。若症状严重,建议到正规医院呼吸内科就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院