应对甲流和感冒导致运动耐力变差引发的心理危机,可通过知识科普、情绪调节、设定目标、寻求支持、放松训练等方式。 1. 知识科普:了解甲流和感冒影响运动耐力是常见现象,随着病情康复会逐渐恢复,减轻不必要的担忧。 2. 情绪调节:采用积极的自我暗示,肯定自身恢复过程中的努力,避免过度焦虑和自我否定。 3. 设定目标:根据身体恢复情况,制定合理的运动目标和计划,逐步提升运动耐力,增强自信心。 4. 寻求支持:与家人、朋友交流,分享感受和困扰,也可咨询医生获取专业建议和鼓励。 5. 放松训练:进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练,缓解紧张情绪,改善心理状态。 通过上述多种方式,能有效应对甲流和感冒使运动耐力变差可能出现的心理危机。若心理问题持续不缓解,建议寻求心理咨询科专业帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院